A corrida derrete gordura e aumenta a resistência. Ainda traz benefícios que você não enxerga e se espalham pelo corpo todo. Confira!
Exercita a cabeça Os experts em exercício afrmam que toda atividade que exige foco e concentração é positiva do ponto de vista neurológico, porque estimula o raciocínio. "Correr regularmente também melhora a memória e outras funções cognitivas", completa o professor Guilherme Arnone.
Melhora o sono Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, sugeriram a pessoas sedentárias e com difculdades para dormir que incluíssem na rotina trotes de 20 a 30 minutos dia sim, dia não. O resultado foi que o grupo reduziu pela metade o tempo para pegar no sono - e ainda aumentou em quase 60 minutos a quantidade de horas dormidas.
Previne doenças Correr fortalece o sistema imunológico e eleva a produção de macrófagos, células que atacam bactérias e vírus. Um estudo da Universidade Estadual Appalachian, nos Estados Unidos, comprovou que o trabalho dessas células é mais efcaz no momento em que o corpo está em atividade, quando elas circulam mais depressa pelo organismo.
Aumenta a autoestima
Um estudo realizado por neurologistas da Universidade de Bonn, na Alemanha, comprovou que há mais ligações de receptores de endorfna em quem corre do que em praticantes de outras atividades físicas. Sem contar que o fato de conseguir evoluir um pouquinho a cada dia faz um bem danado para a autoconfança.
Deixa o coração resistente A corrida melhora o fuxo sanguíneo nas coronárias (artérias que irrigam o coração) e estimula a capacidade de contração do músculo cardíaco.
Tudo isso afasta o risco de aterosclerose, que é o estreitamento de vasos devido a placas de gordura e que leva ao infarto.
COM O COMECE A CORRER 5KM, VOCÊ VAI:
- Melhorar a sua saúde, rapidamente, e sem stress;
- Perder peso, correndo 5 km – sem parar-, em 65 dias;
- Entrar de vez no mundo das corridas e conhecer pessoas novas;
- Sentir mais felicidade, por conta da liberação de endorfinas, feita pelo seu próprio corpo, naturalmente;
- Manter uma rotina mais saudável, com uma nova atividade esportiva bastante flexível;
- Melhorar a sua capacidade física, com exercícios customizados e com faixas musicais;
- Ter um corpo mais bonito e torneado;
- Reduzir seu stress, sem mais complicações;
- Conseguir acompanhar seu treino com a planilha especial feita para te guiar no seu objetivo e informar suas calorias queimadas;
- Desintoxicar seu corpo, progressivamente e de forma natural;
- Reduzir seu nível de ansiedade, sem dificuldades;
Para quem quer iniciar e usufruir de todos esses benefícios eu recomendo @ComeceaCorrer http://goo.gl/JHWE5j Bons treinos e Vamos que Vamos!!!
